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Eichelkürbis vs Pomelo Ernährung

Eichelkürbis
Pomelo
Pomelo vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,40 g  
99+
9,62 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
1,00 g  
38
Zucker
0,00 g  
99+
8,40 g  
39
Eiweiß
0,80 g  
37
0,76 g  
38
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
19
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg  
3
138,00 mcg  
7
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,22 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg  
24
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg  
99+
61,00 mg  
12
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
135,00 mcg  
9
-  
Cholin
8,50 mg  
12
14,20 mg  
2
Fett
0,10 g  
99+
0,04 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg  
25
216,00 mg  
34
Eisen
0,60 mg  
21
0,11 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
26,00 mg  
17
4,00 mg  
99+
Magnesium
26,00 mg  
8
6,00 mg  
29
Zink
0,10 mg  
23
0,08 mg  
25
Phosphor
27,00 mg  
19
17,00 mg  
28
Mangan
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg  
26
12,00 mg  
32
Omega 6s
13,00 mg  
99+
30,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
24,00 mg  
6
Wassergehalt
89,70 G  
15
89,10 G  
16
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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