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Mandarine vs Acorn squash Nutrition

Mandarine
Acorn squash
Acorn squash vs Mandarine Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
13,34 g   
35
10,40 g   
99+
Fibre
1,80 g   
28
1,50 g   
31
Sucre
10,58 g   
19
0,00 g   
99+
Protéine
0,81 g   
36
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,06   
21
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
34,00 mcg   
15
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg   
16
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg   
26
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,38 mg   
38
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,22 mg   
28
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,08 mg   
21
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
16,00 mcg   
19
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
26,70 mg   
34
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
138,00 mcg   
6
Non disponible   
Choline
10,20 mg   
6
Non disponible   
Graisse
0,31 g   
27
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
166,00 mg   
99+
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,15 mg   
99+
0,60 mg   
21
Sodium
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Calcium
37,00 mg   
10
26,00 mg   
17
Magnésium
12,00 mg   
23
26,00 mg   
8
Zinc
0,07 mg   
26
0,10 mg   
23
Phosphore
20,00 mg   
25
27,00 mg   
19
Manganèse
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cuivre
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
22
Sélénium
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
18,00 mg   
26
22,00 mg   
24
Oméga 6s
48,00 mg   
34
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Teneur en eau
85,17 g   
37
89,70 g   
13
Cendre
0,38 g   
34
0,80 g   
13
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