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Longan vs Arándano Azules Nutrición

Longan
Arándano Azules
Arándano Azules vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,00 g   
27
14,49 g   
29
Fibra
1,10 g   
35
2,40 g   
24
Azúcar
No disponible   
9,96 g   
21
Proteína
1,30 g   
17
0,74 g   
39
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09   
17
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg   
36
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg   
32
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
19,30 mcg   
4
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
80,00 mcg   
17
Choline
No disponible   
6,00 mg   
20
Grasa
0,40 g   
21
0,33 g   
25
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg   
24
77,00 mg   
99+
Hierro
0,13 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sodio
0,00 mg   
21
1,00 mg   
20
Calcio
1,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnesio
10,00 mg   
25
6,00 mg   
29
Zinc
0,05 mg   
28
0,16 mg   
17
Fósforo
12,00 mg   
34
12,00 mg   
34
Manganeso
No disponible   
0,34 mg   
13
Cobre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
58,00 mg   
13
Omega 6s
0,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
26,40 mg   
5
Contenido de Agua
78,00 g   
99+
84,21 g   
39
Ceniza
0,50 g   
26
0,24 g   
40
Calorías >>
<< Beneficios

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