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Mirtilo vs Cereja preta Nutrição

Mirtilo
Cereja preta
Cereja preta vs Mirtilo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,49 g   
29
7,50 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
Não disponível   
Açucar
9,96 g   
21
Não disponível   
Proteína
0,74 g   
39
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
225,60 mcg   
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
Não disponível   
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
Não disponível   
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg   
17
Não disponível   
Choline
6,00 mg   
20
Não disponível   
Gordo
0,33 g   
25
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
77,00 mg   
99+
143,00 mg   
99+
Ferro
0,28 mg   
37
0,20 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
6,90 mg   
13
Cálcio
6,00 mg   
39
11,80 mg   
30
Magnésio
6,00 mg   
29
17,60 mg   
16
Zinco
0,16 mg   
17
0,10 mg   
23
Fósforo
12,00 mg   
34
10,80 mg   
36
Manganês
0,34 mg   
13
0,10 mg   
31
Cobre
0,06 mg   
39
0,10 mg   
22
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
26,00 mg   
23
6s Omega
88,00 mg   
22
27,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
26,40 mg   
5
12,00 mg   
7
Teor de água
84,21 g   
39
82,20 g   
99+
Cinza
0,24 g   
40
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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