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Cereja preta vs Mirtilo Nutrição

Cereja preta
Mirtilo
Mirtilo vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,50 g   
99+
14,49 g   
29
Fibra
Não disponível   
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
9,96 g   
21
Proteína
0,40 g   
99+
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg   
3
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
Não disponível   
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
Não disponível   
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
19,30 mcg   
4
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
80,00 mcg   
17
Choline
Não disponível   
6,00 mg   
20
Gordo
0,20 g   
33
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Ferro
0,20 mg   
99+
0,28 mg   
37
Sódio
6,90 mg   
13
1,00 mg   
20
Cálcio
11,80 mg   
30
6,00 mg   
39
Magnésio
17,60 mg   
16
6,00 mg   
29
Zinco
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Fósforo
10,80 mg   
36
12,00 mg   
34
Manganês
0,10 mg   
31
0,34 mg   
13
Cobre
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
58,00 mg   
13
6s Omega
27,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
26,40 mg   
5
Teor de água
82,20 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
0,50 g   
26
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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