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Cereja preta vs Mirtilo Nutrição

Cereja preta
Mirtilo
Mirtilo vs Cereja preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
7,50 g  
99+
14,49 g  
29
Fibra
1,60 g  
32
2,40 g  
25
Açucar
8,10 g  
99+
9,96 g  
28
Proteína
0,40 g  
99+
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
225,60 mcg  
4
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
38
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
-  
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
4,00 mcg  
31
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
-  
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,66 mg  
18
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg  
28
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Choline
0,00 mg  
39
6,00 mg  
24
Gordo
0,20 g  
33
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
143,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Ferro
0,20 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
6,90 mg  
13
1,00 mg  
20
Cálcio
11,80 mg  
31
6,00 mg  
40
Magnésio
17,60 mg  
16
6,00 mg  
29
Zinco
0,10 mg  
23
0,16 mg  
17
Fósforo
10,80 mg  
36
12,00 mg  
34
Manganês
0,10 mg  
35
0,34 mg  
16
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
39
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
26,00 mg  
25
58,00 mg  
14
6s Omega
27,00 mg  
99+
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
26,40 mg  
5
Teor de água
82,20 g  
99+
84,21 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,24 g  
99+
Calorias >>
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