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Schwarzkirsche vs Blaubeere Ernährung

Schwarzkirsche
Blaubeere
Blaubeere vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,50 g   
99+
14,49 g   
29
Faser
Nicht verfügbar   
2,40 g   
24
Zucker
Nicht verfügbar   
9,96 g   
21
Eiweiß
0,40 g   
99+
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg   
3
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
Nicht verfügbar   
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Nicht verfügbar   
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Nicht verfügbar   
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
19,30 mcg   
4
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
80,00 mcg   
17
Cholin
Nicht verfügbar   
6,00 mg   
20
Fett
0,20 g   
33
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Eisen
0,20 mg   
99+
0,28 mg   
37
Natrium
6,90 mg   
13
1,00 mg   
20
Kalzium
11,80 mg   
30
6,00 mg   
39
Magnesium
17,60 mg   
16
6,00 mg   
29
Zink
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Phosphor
10,80 mg   
36
12,00 mg   
34
Mangan
0,10 mg   
31
0,34 mg   
13
Kupfer
0,10 mg   
22
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg   
23
58,00 mg   
13
Omega 6s
27,00 mg   
99+
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
26,40 mg   
5
Wassergehalt
82,20 G   
99+
84,21 G   
39
Asche
0,50 G   
26
0,24 G   
40
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