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Carambola vs Longan Ernährung

Carambola
Longan
Longan vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
2,80 g  
23
1,10 g  
37
Zucker
3,98 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,04 g  
23
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
-  
Cholin
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Fett
0,33 g  
25
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,08 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
3,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
12,00 mg  
34
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
91,38 G  
8
78,00 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,50 G  
27
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