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Longan vs Preiselbeere Ernährung

Longan
Preiselbeere
Preiselbeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
12,20 g  
39
Faser
1,10 g  
37
4,60 g  
12
Zucker
16,50 g  
7
4,04 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,39 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
1,00 mcg  
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
13,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
1,20 mg  
9
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
5,10 mcg  
15
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
91,00 mcg  
16
Cholin
2,10 mg  
36
5,50 mg  
27
Fett
0,40 g  
21
0,13 g  
40
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
85,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
38
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
13,00 mg  
33
Mangan
0,05 mg  
99+
0,36 mg  
14
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
36
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
0,00 mg  
99+
33,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
78,00 G  
99+
87,13 G  
27
Asche
0,50 G  
27
0,20 G  
99+
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