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Longan vs Arándano Nutrición

Longan
Arándano
Arándano vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
12,20 g  
39
Fibra
1,10 g  
37
4,60 g  
12
Azúcar
16,50 g  
7
4,04 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,39 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
5,10 mcg  
15
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
91,00 mcg  
16
Choline
2,10 mg  
36
5,50 mg  
27
Grasa
0,40 g  
21
0,13 g  
40
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
85,00 mg  
99+
Hierro
0,13 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sodio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Calcio
1,00 mg  
99+
8,00 mg  
38
Magnesio
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zinc
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Fósforo
12,00 mg  
34
13,00 mg  
33
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,36 mg  
14
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
0,00 mg  
99+
33,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
87,13 g  
27
Ceniza
0,50 g  
27
0,20 g  
99+
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