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Arándano vs Longan Nutrición

Arándano
Longan
Longan vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
15,00 g  
27
Fibra
4,60 g  
12
1,10 g  
37
Azúcar
4,04 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,39 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
16
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg  
34
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg  
9
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
-  
Choline
5,50 mg  
27
2,10 mg  
36
Grasa
0,13 g  
40
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,25 mg  
40
0,13 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
8,00 mg  
38
1,00 mg  
99+
Magnesio
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Fósforo
13,00 mg  
33
12,00 mg  
34
Manganeso
0,36 mg  
14
0,05 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Omega 6s
33,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
87,13 g  
27
78,00 g  
99+
Ceniza
0,20 g  
99+
0,50 g  
27
Calorías >>
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