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Arándano vs Longan Nutrición

Arándano
Longan
Longan vs Arándano Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
12,20 g   
39
15,00 g   
27
Fibra
4,60 g   
12
1,10 g   
35
Azúcar
4,04 g   
99+
No disponible   
Proteína
0,39 g   
99+
1,30 g   
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
14
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
30
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
1,00 mcg   
34
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,30 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
1,20 mg   
7
No disponible   
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
No disponible   
Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   
Luteína+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
No disponible   
Choline
5,50 mg   
23
No disponible   
Grasa
0,13 g   
40
0,40 g   
21
Minerales
  
  
Potasio
85,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Hierro
0,25 mg   
40
0,13 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
8,00 mg   
37
1,00 mg   
99+
Magnesio
6,00 mg   
29
10,00 mg   
25
Zinc
0,10 mg   
23
0,05 mg   
28
Fósforo
13,00 mg   
33
12,00 mg   
34
Manganeso
0,36 mg   
11
No disponible   
Cobre
0,06 mg   
36
0,10 mg   
22
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
33,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Contenido de Agua
87,13 g   
25
78,00 g   
99+
Ceniza
0,20 g   
99+
0,50 g   
26
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