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Longan vs Jambul Ernährung

Longan
Jambul
Jambul vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
14,00 g  
32
Faser
1,10 g  
37
0,60 g  
99+
Zucker
16,50 g  
7
14,00 g  
13
Eiweiß
1,30 g  
17
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,10 mg  
36
8,60 mg  
10
Fett
0,40 g  
21
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
55,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
1,41 mg  
10
Natrium
0,00 mg  
21
26,20 mg  
3
Kalzium
1,00 mg  
99+
11,65 mg  
32
Magnesium
10,00 mg  
25
35,00 mg  
3
Zink
0,05 mg  
28
0,09 mg  
24
Phosphor
12,00 mg  
34
15,60 mg  
30
Mangan
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,02 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Wassergehalt
78,00 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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