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Longan vs Jamelão Nutrição

Longan
Jamelão
Jamelão vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
14,00 g  
32
Fibra
1,10 g  
37
0,60 g  
99+
Açucar
16,50 g  
7
14,00 g  
13
Proteína
1,30 g  
17
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
2,10 mg  
36
8,60 mg  
10
Gordo
0,40 g  
21
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
55,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
1,41 mg  
10
Sódio
0,00 mg  
21
26,20 mg  
3
Cálcio
1,00 mg  
99+
11,65 mg  
32
Magnésio
10,00 mg  
25
35,00 mg  
3
Zinco
0,05 mg  
28
0,09 mg  
24
Fósforo
12,00 mg  
34
15,60 mg  
30
Manganês
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,02 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
0,00 mg  
26
Teor de água
78,00 g  
99+
84,75 g  
40
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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