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Longan vs Jamelão Nutrição


Jamelão vs Longan Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
15,00 g   
27
14,00 g   
32

Fibra
1,10 g   
35
0,60 g   
39

Proteína
1,30 g   
17
1,00 g   
26

Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,04   
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
39

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,01 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,25 mg   
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
Não disponível   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
Não disponível   

Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
11,85 mg   
99+

Gordo
0,40 g   
21
0,23 g   
32

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg   
24
55,00 mg   
99+

Ferro
0,13 mg   
99+
1,41 mg   
10

Sódio
0,00 mg   
21
26,20 mg   
3

Cálcio
1,00 mg   
99+
11,65 mg   
31

Magnésio
10,00 mg   
25
35,00 mg   
3

Zinco
0,05 mg   
28
Não disponível   

Fósforo
12,00 mg   
34
15,60 mg   
30

Cobre
0,10 mg   
22
Não disponível   

Selênio
0,60 mcg   
10
Não disponível   

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38

6s Omega
0,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16

Teor de água
78,00 g   
99+
84,75 g   
38

Cinza
0,50 g   
26
0,50 g   
26

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