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Jambul vs Eichelkürbis Ernährung

Jambul
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
10,40 g  
99+
Faser
0,60 g  
99+
1,50 g  
33
Zucker
14,00 g  
13
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
135,00 mcg  
9
Cholin
8,60 mg  
10
8,50 mg  
12
Fett
0,23 g  
32
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
1,41 mg  
10
0,60 mg  
21
Natrium
26,20 mg  
3
3,00 mg  
17
Kalzium
11,65 mg  
32
26,00 mg  
17
Magnesium
35,00 mg  
3
26,00 mg  
8
Zink
0,09 mg  
24
0,10 mg  
23
Phosphor
15,60 mg  
30
27,00 mg  
19
Mangan
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
84,75 G  
40
89,70 G  
15
Asche
0,50 G  
27
0,80 G  
13
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