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Longan vs Goiaba Nutrição

Longan
Goiaba
Goiaba vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
14,30 g  
30
Fibra
1,10 g  
37
5,40 g  
8
Açucar
16,50 g  
7
8,90 g  
37
Proteína
1,30 g  
17
2,50 g  
5
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
0,95 g  
7
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
417,00 mg  
10
Ferro
0,13 mg  
99+
0,26 mg  
39
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnésio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinco
0,05 mg  
28
0,23 mg  
12
Fósforo
12,00 mg  
34
40,00 mg  
8
Manganês
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cobre
0,10 mg  
22
0,23 mg  
5
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
6s Omega
0,00 mg  
99+
288,00 mg  
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Teor de água
78,00 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
1,40 g  
5
Calorias >>
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