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Longan vs Uva Nutrição

Longan
Uva
Uva vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
18,10 g  
17
Fibra
1,10 g  
37
0,90 g  
39
Açucar
16,50 g  
7
15,48 g  
11
Proteína
1,30 g  
17
0,72 g  
40
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
72,00 mcg  
22
Choline
2,10 mg  
36
5,60 mg  
26
Gordo
0,40 g  
21
0,16 g  
37
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
191,00 mg  
40
Ferro
0,13 mg  
99+
0,36 mg  
31
Sódio
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Cálcio
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zinco
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fósforo
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Manganês
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,13 mg  
15
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
6s Omega
0,00 mg  
99+
37,00 mg  
40
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
4,00 mg  
24
Teor de água
78,00 g  
99+
80,50 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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