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Uva vs Longan Nutrição

Uva
Longan
Longan vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,10 g  
17
15,00 g  
27
Fibra
0,90 g  
39
1,10 g  
37
Açucar
15,48 g  
11
16,50 g  
7
Proteína
0,72 g  
40
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg  
22
-  
Choline
5,60 mg  
26
2,10 mg  
36
Gordo
0,16 g  
37
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg  
40
266,00 mg  
24
Ferro
0,36 mg  
31
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnésio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Manganês
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,13 mg  
15
0,10 mg  
22
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
0,00 mg  
99+
6s Omega
37,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
24
9,00 mg  
19
Teor de água
80,50 g  
99+
78,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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