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Uva vs Longan Nutrición

Uva
Longan
Longan vs Uva Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
18,10 g  
17
15,00 g  
27
Fibra
0,90 g  
39
1,10 g  
37
Azúcar
15,48 g  
11
16,50 g  
7
Proteína
0,72 g  
40
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
2,00 mcg  
33
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
72,00 mcg  
22
-  
Choline
5,60 mg  
26
2,10 mg  
36
Grasa
0,16 g  
37
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
191,00 mg  
40
266,00 mg  
24
Hierro
0,36 mg  
31
0,13 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
10,00 mg  
35
1,00 mg  
99+
Magnesio
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zinc
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Fósforo
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Manganeso
0,07 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,13 mg  
15
0,10 mg  
22
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
0,00 mg  
99+
Omega 6s
37,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
24
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
80,50 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
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