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Longan vs Morango Nutrição

Longan
Morango
Morango vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
7,68 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
2,00 g  
28
Açucar
16,50 g  
7
4,89 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,67 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
36
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,39 mg  
37
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,13 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
38
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
24,00 mcg  
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
58,80 mg  
13
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,29 mg  
28
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
26,00 mcg  
30
Choline
2,10 mg  
36
5,70 mg  
25
Gordo
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
153,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,41 mg  
28
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
1,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnésio
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zinco
0,05 mg  
28
0,14 mg  
19
Fósforo
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Manganês
0,05 mg  
99+
0,39 mg  
13
Cobre
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s Omega
0,00 mg  
99+
90,00 mg  
21
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Teor de água
78,00 g  
99+
90,95 g  
9
Cinza
0,50 g  
27
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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