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Morango vs Longan Nutrição

Morango
Longan
Longan vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,68 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
2,00 g   
26
1,10 g   
35
Açucar
4,89 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,67 g   
99+
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
36
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg   
37
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg   
99+
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg   
13
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg   
24
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
Não disponível   
Choline
5,70 mg   
21
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg   
99+
266,00 mg   
24
Ferro
0,41 mg   
28
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
16,00 mg   
25
1,00 mg   
99+
Magnésio
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zinco
0,14 mg   
19
0,05 mg   
28
Fósforo
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34
Manganês
0,39 mg   
10
Não disponível   
Cobre
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
0,00 mg   
38
6s Omega
90,00 mg   
21
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
90,95 g   
8
78,00 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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