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Longan vs Erdbeere Ernährung

Longan
Erdbeere
Erdbeere vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
7,68 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
2,00 g  
28
Zucker
16,50 g  
7
4,89 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
0,67 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
36
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,39 mg  
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,13 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
38
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
24,00 mcg  
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
58,80 mg  
13
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,29 mg  
28
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
26,00 mcg  
30
Cholin
2,10 mg  
36
5,70 mg  
25
Fett
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
153,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,41 mg  
28
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,05 mg  
28
0,14 mg  
19
Phosphor
12,00 mg  
34
24,00 mg  
21
Mangan
0,05 mg  
99+
0,39 mg  
13
Kupfer
0,10 mg  
22
0,05 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
0,00 mg  
99+
90,00 mg  
21
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
12,00 mg  
16
Wassergehalt
78,00 G  
99+
90,95 G  
9
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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