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Longan vs Feige Ernährung

Longan
Feige
Feige vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
19,20 g  
13
Faser
1,10 g  
37
2,90 g  
22
Zucker
16,50 g  
7
16,30 g  
8
Eiweiß
1,30 g  
17
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
9,00 mcg  
36
Cholin
2,10 mg  
36
4,70 mg  
31
Fett
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
232,00 mg  
30
Eisen
0,13 mg  
99+
0,37 mg  
30
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
35,00 mg  
11
Magnesium
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zink
0,05 mg  
28
0,15 mg  
18
Phosphor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangan
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,10 mg  
22
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
31,00 mg  
4
Wassergehalt
78,00 G  
99+
79,11 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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