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Feige vs Schwarzkirsche Ernährung

Feige
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
19,20 g   
13
7,50 g   
99+
Faser
2,90 g   
21
Nicht verfügbar   
Zucker
16,30 g   
5
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,80 g   
37
0,40 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
225,60 mcg   
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
15
Nicht verfügbar   
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
12
Nicht verfügbar   
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg   
36
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg   
15
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg   
32
Nicht verfügbar   
Cholin
4,70 mg   
26
Nicht verfügbar   
Fett
0,30 g   
28
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg   
30
143,00 mg   
99+
Eisen
0,37 mg   
30
0,20 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
6,90 mg   
13
Kalzium
35,00 mg   
11
11,80 mg   
30
Magnesium
17,00 mg   
17
17,60 mg   
16
Zink
0,15 mg   
18
0,10 mg   
23
Phosphor
14,00 mg   
32
10,80 mg   
36
Mangan
0,13 mg   
25
0,10 mg   
31
Kupfer
0,07 mg   
32
0,10 mg   
22
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
26,00 mg   
23
Omega 6s
144,00 mg   
14
27,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg   
4
12,00 mg   
7
Wassergehalt
79,11 G   
99+
82,20 G   
99+
Asche
0,66 G   
17
0,50 G   
26
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