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Schwarzkirsche vs Carambola Ernährung

Schwarzkirsche
Carambola
Carambola vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
2,80 g  
23
Zucker
8,10 g  
99+
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,20 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
6,90 mg  
13
2,00 mg  
18
Kalzium
11,80 mg  
31
3,00 mg  
99+
Magnesium
17,60 mg  
16
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
10,80 mg  
36
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
27,00 mg  
24
Omega 6s
27,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
82,20 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,50 G  
27
0,52 G  
25
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