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Carambola vs Eichelkürbis Ernährung

Carambola
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
10,40 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,50 g  
33
Zucker
3,98 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
135,00 mcg  
9
Cholin
7,60 mg  
16
8,50 mg  
12
Fett
0,33 g  
25
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,08 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
3,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnesium
10,00 mg  
25
26,00 mg  
8
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,14 mg  
13
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
22,00 mg  
26
Omega 6s
157,00 mg  
13
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
91,38 G  
8
89,70 G  
15
Asche
0,52 G  
25
0,80 G  
13
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