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Eichelkürbis vs Carambola Ernährung
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Eichelkürbis
Carambola
Carambola vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
6,73 g
99+
Faser
1,50 g
31
2,80 g
22
Zucker
0,00 g
99+
3,98 g
99+
Eiweiß
0,80 g
37
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
66,00 mcg
21
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,10 g
99+
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
133,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,08 mg
99+
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
26,00 mg
17
3,00 mg
99+
Magnesium
26,00 mg
8
10,00 mg
25
Zink
0,10 mg
23
0,12 mg
21
Phosphor
27,00 mg
19
12,00 mg
34
Mangan
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,14 mg
13
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
27,00 mg
22
Omega 6s
13,00 mg
99+
157,00 mg
13
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
91,38 G
7
Asche
0,80 G
13
0,52 G
24
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