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Pepino vs Longan Nutrição

Pepino
Longan
Longan vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
0,50 g  
99+
1,10 g  
37
Açucar
1,67 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
0,65 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
-  
Choline
6,00 mg  
24
2,10 mg  
36
Gordo
0,11 g  
99+
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ferro
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Cálcio
16,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinco
0,20 mg  
14
0,05 mg  
28
Fósforo
24,00 mg  
21
12,00 mg  
34
Manganês
0,08 mg  
39
0,05 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
6s Omega
28,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
9,00 mg  
19
Teor de água
95,23 g  
1
78,00 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,50 g  
27
Calorias >>
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