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Gurke vs Rambutan Ernährung

Gurke
Rambutan
Rambutan vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
15,70 g   
22
Faser
0,50 g   
40
2,80 g   
22
Zucker
1,67 g   
99+
15,70 g   
6
Eiweiß
0,65 g   
99+
1,00 g   
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,79 mg   
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Cholin
6,00 mg   
20
0,00 mg   
32
Fett
0,11 g   
99+
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
138,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
1,90 mg   
5
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
16,00 mg   
25
20,00 mg   
22
Magnesium
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zink
0,20 mg   
14
1,00 mg   
3
Phosphor
24,00 mg   
21
15,00 mg   
31
Mangan
0,08 mg   
35
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selen
0,30 mcg   
14
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
0,00 mg   
38
Omega 6s
28,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
0,00 mg   
16
Wassergehalt
95,23 G   
1
79,50 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,30 G   
38
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