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Gurke vs Rambutan Ernährung

Gurke
Rambutan
Rambutan vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,63 g  
99+
15,70 g  
22
Faser
0,50 g  
99+
2,80 g  
23
Zucker
1,67 g  
99+
15,70 g  
9
Eiweiß
0,65 g  
99+
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19  
8
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
27
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg  
23
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Cholin
6,00 mg  
24
0,00 mg  
39
Fett
0,11 g  
99+
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
1,90 mg  
5
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
20,00 mg  
23
Magnesium
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zink
0,20 mg  
14
1,00 mg  
3
Phosphor
24,00 mg  
21
15,00 mg  
31
Mangan
0,08 mg  
39
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg  
37
0,00 mg  
99+
Omega 6s
28,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg  
21
0,00 mg  
26
Wassergehalt
95,23 G  
1
79,50 G  
99+
Asche
0,38 G  
35
0,30 G  
39
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