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Rambutan vs Litschi Ernährung

Rambutan
Litschi
Litschi vs Rambutan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,70 g  
22
16,53 g  
19
Faser
2,80 g  
23
1,30 g  
35
Zucker
15,70 g  
9
15,23 g  
12
Eiweiß
1,00 g  
25
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
40
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,79 mg  
13
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,10 mg  
18
Fett
0,40 g  
21
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
138,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
1,90 mg  
5
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
20,00 mg  
23
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
1,00 mg  
3
0,07 mg  
26
Phosphor
15,00 mg  
31
31,00 mg  
16
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Wassergehalt
79,50 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,30 G  
39
0,44 G  
31
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