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Litschi vs Longan Ernährung

Litschi
Longan
Longan vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
15,00 g  
27
Faser
1,30 g  
35
1,10 g  
37
Zucker
15,23 g  
12
16,50 g  
7
Eiweiß
0,83 g  
35
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,10 mg  
18
2,10 mg  
36
Fett
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,13 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
5,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphor
31,00 mg  
16
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Wassergehalt
81,76 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,50 G  
27
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