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Litchi vs Longan Nutrition

Litchi
Longan
Longan vs Litchi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
16,53 g  
19
15,00 g  
27
Fibre
1,30 g  
35
1,10 g  
37
Sucre
15,23 g  
12
16,50 g  
7
Protéine
0,83 g  
35
1,30 g  
17
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,09  
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
14
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg  
24
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
71,50 mg  
7
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
1,20 mcg  
32
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,10 mg  
18
2,10 mg  
36
Graisse
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
171,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
5,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Magnésium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,07 mg  
26
0,05 mg  
28
Phosphore
31,00 mg  
16
12,00 mg  
34
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Teneur en eau
81,76 g  
99+
78,00 g  
99+
Cendre
0,44 g  
31
0,50 g  
27
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