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Longan vs Litchi Nutrition

Longan
Litchi
Litchi vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
16,53 g  
19
Fibre
1,10 g  
37
1,30 g  
35
Sucre
16,50 g  
7
15,23 g  
12
Protéine
1,30 g  
17
0,83 g  
35
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,05  
22
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
14
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,60 mg  
24
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
71,50 mg  
7
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,07 mg  
99+
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,40 mcg  
38
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
7,10 mg  
18
Graisse
0,40 g  
21
0,44 g  
20
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
171,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Calcium
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnésium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinc
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Phosphore
12,00 mg  
34
31,00 mg  
16
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cuivre
0,10 mg  
22
0,15 mg  
11
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Teneur en eau
78,00 g  
99+
81,76 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,44 g  
31
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