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Litchi vs Acorn squash Nutrition

Litchi
Acorn squash
Acorn squash vs Litchi Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
16,53 g  
19
10,40 g  
99+
Fibre
1,30 g  
35
1,50 g  
33
Sucre
15,23 g  
12
0,00 g  
99+
Protéine
0,83 g  
35
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,05  
22
0,08  
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,60 mg  
24
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
71,50 mg  
7
6,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,70 mcg  
35
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
135,00 mcg  
9
Choline
7,10 mg  
18
8,50 mg  
12
Graisse
0,44 g  
20
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
171,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sodium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Calcium
5,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnésium
10,00 mg  
25
26,00 mg  
8
Zinc
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphore
31,00 mg  
16
27,00 mg  
19
Manganèse
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
65,00 mg  
12
22,00 mg  
26
Oméga 6s
67,00 mg  
27
13,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Teneur en eau
81,76 g  
99+
89,70 g  
15
Cendre
0,44 g  
31
0,80 g  
13
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