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Rambutan vs Lichia Nutrição

Rambutan
Lichia
Lichia vs Rambutan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,70 g  
22
16,53 g  
19
Fibra
2,80 g  
23
1,30 g  
35
Açucar
15,70 g  
9
15,23 g  
12
Proteína
1,00 g  
25
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
40
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,79 mg  
13
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
0,00 mg  
39
7,10 mg  
18
Gordo
0,40 g  
21
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
138,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Ferro
1,90 mg  
5
0,13 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
20,00 mg  
23
5,00 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
1,00 mg  
3
0,07 mg  
26
Fósforo
15,00 mg  
31
31,00 mg  
16
Manganês
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selênio
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
6s Omega
0,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Teor de água
79,50 g  
99+
81,76 g  
99+
Cinza
0,30 g  
39
0,44 g  
31
Calorias >>
<< Benefícios

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