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Lichia vs Rambutan Nutrição

Lichia
Rambutan
Rambutan vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
16,53 g  
19
15,70 g  
22
Fibra
1,30 g  
35
2,80 g  
23
Açucar
15,23 g  
12
15,70 g  
9
Proteína
0,83 g  
35
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
24
0,79 mg  
13
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg  
38
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Gordo
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
1,90 mg  
5
Sódio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Cálcio
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnésio
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zinco
0,07 mg  
26
1,00 mg  
3
Fósforo
31,00 mg  
16
15,00 mg  
31
Manganês
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,15 mg  
11
0,00 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
6s Omega
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Teor de água
81,76 g  
99+
79,50 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,30 g  
39
Calorias >>
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