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Litschi vs Rambutan Ernährung

Litschi
Rambutan
Rambutan vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
15,70 g  
22
Faser
1,30 g  
35
2,80 g  
23
Zucker
15,23 g  
12
15,70 g  
9
Eiweiß
0,83 g  
35
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
40
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,79 mg  
13
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Fett
0,44 g  
20
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
1,90 mg  
5
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,07 mg  
26
1,00 mg  
3
Phosphor
31,00 mg  
16
15,00 mg  
31
Mangan
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
81,76 G  
99+
79,50 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,30 G  
39
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