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Lichia vs Abóbora Nutrição

Lichia
Abóbora
Abóbora vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
6,50 g   
99+
Fibra
1,30 g   
33
0,50 g   
40
Açucar
15,23 g   
8
2,76 g   
99+
Proteína
0,83 g   
35
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
1,10 mcg   
29
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
7,10 mg   
14
0,00 mg   
32
Gordo
0,44 g   
20
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Ferro
0,13 mg   
99+
0,80 mg   
16
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
5,00 mg   
99+
21,00 mg   
21
Magnésio
10,00 mg   
25
12,00 mg   
23
Zinco
0,07 mg   
26
0,32 mg   
8
Fósforo
31,00 mg   
16
44,00 mg   
7
Manganês
0,06 mg   
99+
0,13 mg   
26
Cobre
0,15 mg   
11
0,00 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
82,22 mg   
10
6s Omega
67,00 mg   
27
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
81,76 g   
99+
94,20 g   
3
Cinza
0,44 g   
30
1,40 g   
5
Calorias >>
<< Benefícios

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