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Abóbora vs Figo Nutrição

Abóbora
Figo
Figo vs Abóbora Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,50 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
0,50 g  
99+
2,90 g  
22
Açucar
2,76 g  
99+
16,30 g  
8
Proteína
1,00 g  
25
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
426,00 mcg  
2
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido fólico)
16,00 mcg  
19
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
Choline
0,00 mg  
39
4,70 mg  
31
Gordo
0,10 g  
99+
0,30 g  
28
Minerais
  
  
Potássio
340,00 mg  
14
232,00 mg  
30
Ferro
0,80 mg  
16
0,37 mg  
30
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
21,00 mg  
22
35,00 mg  
11
Magnésio
12,00 mg  
23
17,00 mg  
17
Zinco
0,32 mg  
8
0,15 mg  
18
Fósforo
44,00 mg  
7
14,00 mg  
32
Manganês
0,13 mg  
30
0,13 mg  
29
Cobre
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selênio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
6s Omega
49,00 mg  
34
144,00 mg  
14
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
31,00 mg  
4
Teor de água
94,20 g  
3
79,11 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,66 g  
18
Calorias >>
<< Benefícios

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