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Calabaza vs Higo Nutrición
f
Calabaza
Higo
Higo vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
19,20 g
13
Fibra
0,50 g
40
2,90 g
21
Azúcar
2,76 g
99+
16,30 g
5
Proteína
1,00 g
25
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,06 mg
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,40 mg
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,11 mg
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
2,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,11 mg
36
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
4,70 mcg
15
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
9,00 mcg
32
Choline
0,00 mg
32
4,70 mg
26
Grasa
0,10 g
99+
0,30 g
28
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
232,00 mg
30
Hierro
0,80 mg
16
0,37 mg
30
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
21,00 mg
21
35,00 mg
11
Magnesio
12,00 mg
23
17,00 mg
17
Zinc
0,32 mg
8
0,15 mg
18
Fósforo
44,00 mg
7
14,00 mg
32
Manganeso
0,13 mg
26
0,13 mg
25
Cobre
0,00 mg
99+
0,07 mg
32
Selenio
0,00 mcg
17
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
0,00 mg
38
Omega 6s
49,00 mg
33
144,00 mg
14
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
31,00 mg
4
Contenido de Agua
94,20 g
3
79,11 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,66 g
17
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