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Calabaza vs Higo Nutrición

Calabaza
Higo
Higo vs Calabaza Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
6,50 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
0,50 g  
99+
2,90 g  
22
Azúcar
2,76 g  
99+
16,30 g  
8
Proteína
1,00 g  
25
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15  
11
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg  
2
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
15
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
28
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg  
19
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
Choline
0,00 mg  
39
4,70 mg  
31
Grasa
0,10 g  
99+
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
340,00 mg  
14
232,00 mg  
30
Hierro
0,80 mg  
16
0,37 mg  
30
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
21,00 mg  
22
35,00 mg  
11
Magnesio
12,00 mg  
23
17,00 mg  
17
Zinc
0,32 mg  
8
0,15 mg  
18
Fósforo
44,00 mg  
7
14,00 mg  
32
Manganeso
0,13 mg  
30
0,13 mg  
29
Cobre
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selenio
0,00 mcg  
17
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
0,00 mg  
99+
Omega 6s
49,00 mg  
34
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
94,20 g  
3
79,11 g  
99+
Ceniza
1,40 g  
5
0,66 g  
18
Calorías >>
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