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Higo vs Rambutan Nutrición


Higo
Rambutan
Rambutan vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
19,20 g   
13
15,70 g   
22
Fibra
2,90 g   
21
2,80 g   
22
Azúcar
16,30 g   
5
15,70 g   
6
Proteína
0,80 g   
37
1,00 g   
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04   
24
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,02 mg   
40
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,79 mg   
13
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
0,00 mcg   
36
Choline
4,70 mg   
26
0,00 mg   
32
Grasa
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg   
30
138,00 mg   
99+
Hierro
0,37 mg   
30
1,90 mg   
5
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
35,00 mg   
11
20,00 mg   
22
Magnesio
17,00 mg   
17
10,00 mg   
25
Zinc
0,15 mg   
18
1,00 mg   
3
Fósforo
14,00 mg   
32
15,00 mg   
31
Manganeso
0,13 mg   
25
0,00 mg   
99+
Cobre
0,07 mg   
32
0,00 mg   
99+
Selenio
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
144,00 mg   
14
0,00 mg   
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
0,00 mg   
16
Contenido de Agua
79,11 g   
99+
79,50 g   
99+
Ceniza
0,66 g   
17
0,30 g   
38
Calorías >>
<< Beneficios

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