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Higo vs Longan Nutrición

Higo
Longan
Longan vs Higo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
19,20 g  
13
15,00 g  
27
Fibra
2,90 g  
22
1,10 g  
37
Azúcar
16,30 g  
8
16,50 g  
7
Proteína
0,80 g  
37
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
-  
Choline
4,70 mg  
31
2,10 mg  
36
Grasa
0,30 g  
28
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
232,00 mg  
30
266,00 mg  
24
Hierro
0,37 mg  
30
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
35,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinc
0,15 mg  
18
0,05 mg  
28
Fósforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganeso
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Cobre
0,07 mg  
32
0,10 mg  
22
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
79,11 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,66 g  
18
0,50 g  
27
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