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Fig contro Longan Nutrizione

Fig
Longan
Longan contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
19,20 g  
13
15,00 g  
27
Fibra
2,90 g  
22
1,10 g  
37
Zucchero
16,30 g  
8
16,50 g  
7
Proteina
0,80 g  
37
1,30 g  
17
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
1,20 mcg  
32
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
-  
Colina
4,70 mg  
31
2,10 mg  
36
Grasso
0,30 g  
28
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg  
30
266,00 mg  
24
Ferro
0,37 mg  
30
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
35,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
Magnesio
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinco
0,15 mg  
18
0,05 mg  
28
Fosforo
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganese
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
32
0,10 mg  
22
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg  
4
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
78,00 g  
99+
Cenere
0,66 g  
18
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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