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Figo vs Longan Nutrição

Figo
Longan
Longan vs Figo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
19,20 g   
13
15,00 g   
27
Fibra
2,90 g   
21
1,10 g   
35
Açucar
16,30 g   
5
Não disponível   
Proteína
0,80 g   
37
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg   
36
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
9,00 mcg   
32
Não disponível   
Choline
4,70 mg   
26
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
232,00 mg   
30
266,00 mg   
24
Ferro
0,37 mg   
30
0,13 mg   
99+
Sódio
1,00 mg   
20
0,00 mg   
21
Cálcio
35,00 mg   
11
1,00 mg   
99+
Magnésio
17,00 mg   
17
10,00 mg   
25
Zinco
0,15 mg   
18
0,05 mg   
28
Fósforo
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34
Manganês
0,13 mg   
25
Não disponível   
Cobre
0,07 mg   
32
0,10 mg   
22
Selênio
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
144,00 mg   
14
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
31,00 mg   
4
Não disponível   
Teor de água
79,11 g   
99+
78,00 g   
99+
Cinza
0,66 g   
17
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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