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Figue vs Longan Nutrition

Figue
Longan
Longan vs Figue Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
19,20 g  
13
15,00 g  
27
Fibre
2,90 g  
22
1,10 g  
37
Sucre
16,30 g  
8
16,50 g  
7
Protéine
0,80 g  
37
1,30 g  
17
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,09  
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,06 mg  
15
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,05 mg  
20
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (Niacine)
0,40 mg  
36
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,11 mg  
12
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,11 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
1,20 mcg  
32
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
9,00 mcg  
36
-  
Choline
4,70 mg  
31
2,10 mg  
36
Graisse
0,30 g  
28
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
232,00 mg  
30
266,00 mg  
24
Fer à repasser
0,37 mg  
30
0,13 mg  
99+
Sodium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcium
35,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
Magnésium
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zinc
0,15 mg  
18
0,05 mg  
28
Phosphore
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Manganèse
0,13 mg  
29
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,07 mg  
32
0,10 mg  
22
Sélénium
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
144,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
31,00 mg  
4
9,00 mg  
19
Teneur en eau
79,11 g  
99+
78,00 g  
99+
Cendre
0,66 g  
18
0,50 g  
27
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