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Litschi vs Kürbis Ernährung

Litschi
Kürbis
Kürbis vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
6,50 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
0,50 g  
99+
Zucker
15,23 g  
12
2,76 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
426,00 mcg  
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,11 mg  
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,60 mg  
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
28
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,44 mg  
23
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
1,10 mcg  
33
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
0,00 mg  
39
Fett
0,44 g  
20
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
340,00 mg  
14
Eisen
0,13 mg  
99+
0,80 mg  
16
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
21,00 mg  
22
Magnesium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zink
0,07 mg  
26
0,32 mg  
8
Phosphor
31,00 mg  
16
44,00 mg  
7
Mangan
0,06 mg  
99+
0,13 mg  
30
Kupfer
0,15 mg  
11
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
82,22 mg  
10
Omega 6s
67,00 mg  
27
49,00 mg  
34
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
81,76 G  
99+
94,20 G  
3
Asche
0,44 G  
31
1,40 G  
5
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