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Litschi vs Kürbis Ernährung
f
Litschi
Kürbis
Kürbis vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
6,50 g
99+
Faser
1,30 g
33
0,50 g
40
Zucker
15,23 g
8
2,76 g
99+
Eiweiß
0,83 g
35
1,00 g
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
426,00 mcg
1
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,05 mg
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,11 mg
8
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,60 mg
25
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
0,30 mg
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,06 mg
28
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
16,00 mcg
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
9,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,44 mg
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
1,10 mcg
29
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
7,10 mg
14
0,00 mg
32
Fett
0,44 g
20
0,10 g
99+
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
340,00 mg
14
Eisen
0,13 mg
99+
0,80 mg
16
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
5,00 mg
99+
21,00 mg
21
Magnesium
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zink
0,07 mg
26
0,32 mg
8
Phosphor
31,00 mg
16
44,00 mg
7
Mangan
0,06 mg
99+
0,13 mg
26
Kupfer
0,15 mg
11
0,00 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
82,22 mg
10
Omega 6s
67,00 mg
27
49,00 mg
33
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
0,00 mg
16
Wassergehalt
81,76 G
99+
94,20 G
3
Asche
0,44 G
30
1,40 G
5
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