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Kürbis vs Litschi Ernährung

Kürbis
Litschi
Litschi vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,50 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
0,50 g   
40
1,30 g   
33
Zucker
2,76 g   
99+
15,23 g   
8
Eiweiß
1,00 g   
25
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg   
1
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg   
8
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
25
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
28
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg   
19
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg   
20
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg   
29
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
0,00 mg   
32
7,10 mg   
14
Fett
0,10 g   
99+
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg   
14
171,00 mg   
99+
Eisen
0,80 mg   
16
0,13 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
21,00 mg   
21
5,00 mg   
99+
Magnesium
12,00 mg   
23
10,00 mg   
25
Zink
0,32 mg   
8
0,07 mg   
26
Phosphor
44,00 mg   
7
31,00 mg   
16
Mangan
0,13 mg   
26
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
11
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg   
10
65,00 mg   
12
Omega 6s
49,00 mg   
33
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
94,20 G   
3
81,76 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,44 G   
30
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