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Kürbis vs Litschi Ernährung
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Kürbis
Litschi
Litschi vs Kürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
6,50 g
99+
16,53 g
19
Faser
0,50 g
40
1,30 g
33
Zucker
2,76 g
99+
15,23 g
8
Eiweiß
1,00 g
25
0,83 g
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg
1
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg
8
0,07 mg
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
25
0,60 mg
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
13
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
28
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg
19
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg
99+
71,50 mg
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg
20
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg
29
0,40 mcg
33
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Cholin
0,00 mg
32
7,10 mg
14
Fett
0,10 g
99+
0,44 g
20
Mineralien
Kalium
340,00 mg
14
171,00 mg
99+
Eisen
0,80 mg
16
0,13 mg
99+
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
21,00 mg
21
5,00 mg
99+
Magnesium
12,00 mg
23
10,00 mg
25
Zink
0,32 mg
8
0,07 mg
26
Phosphor
44,00 mg
7
31,00 mg
16
Mangan
0,13 mg
26
0,06 mg
99+
Kupfer
0,00 mg
99+
0,15 mg
11
Selen
0,00 mcg
17
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg
10
65,00 mg
12
Omega 6s
49,00 mg
33
67,00 mg
27
Sterol
Phytosterol
0,00 mg
16
Nicht verfügbar
Wassergehalt
94,20 G
3
81,76 G
99+
Asche
1,40 G
5
0,44 G
30
Kalorien >>
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