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Kürbis vs Litschi Ernährung

Kürbis
Litschi
Litschi vs Kürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,50 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
0,50 g  
99+
1,30 g  
35
Zucker
2,76 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
1,00 g  
25
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
426,00 mcg  
2
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,11 mg  
8
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
25
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
28
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
16,00 mcg  
19
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,10 mcg  
33
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,10 mg  
18
Fett
0,10 g  
99+
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
340,00 mg  
14
171,00 mg  
99+
Eisen
0,80 mg  
16
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
21,00 mg  
22
5,00 mg  
99+
Magnesium
12,00 mg  
23
10,00 mg  
25
Zink
0,32 mg  
8
0,07 mg  
26
Phosphor
44,00 mg  
7
31,00 mg  
16
Mangan
0,13 mg  
30
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
82,22 mg  
10
65,00 mg  
12
Omega 6s
49,00 mg  
34
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Wassergehalt
94,20 G  
3
81,76 G  
99+
Asche
1,40 G  
5
0,44 G  
31
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