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Litschi vs Tamarinde Ernährung

Litschi
Tamarinde
Tamarinde vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
62,50 g  
4
Faser
1,30 g  
35
5,10 g  
10
Zucker
15,23 g  
12
57,40 g  
3
Eiweiß
0,83 g  
35
2,80 g  
4
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,43 mg  
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,15 mg  
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
1,94 mg  
2
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
3,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,80 mcg  
23
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,10 mg  
18
8,60 mg  
10
Fett
0,44 g  
20
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
628,00 mg  
4
Eisen
0,13 mg  
99+
2,80 mg  
2
Natrium
1,00 mg  
20
28,00 mg  
2
Kalzium
5,00 mg  
99+
74,00 mg  
2
Magnesium
10,00 mg  
25
92,00 mg  
1
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
31,00 mg  
16
113,00 mg  
1
Mangan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,15 mg  
11
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
1,30 mcg  
6
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
0,00 mg  
99+
Omega 6s
67,00 mg  
27
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
81,76 G  
99+
82,00 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,09 G  
99+
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