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Pepino vs Calabaza Nutrición
f
Pepino
Calabaza
Calabaza vs Pepino Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
3,63 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
0,50 g
40
0,50 g
40
Azúcar
1,67 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
0,65 g
99+
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,19
8
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg
30
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
34
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
27
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,26 mg
20
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg
99+
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,80 mg
99+
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg
40
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg
5
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
23,00 mcg
28
0,00 mcg
36
Choline
6,00 mg
20
0,00 mg
32
Grasa
0,11 g
99+
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
147,00 mg
99+
340,00 mg
14
Hierro
0,28 mg
37
0,80 mg
16
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
16,00 mg
25
21,00 mg
21
Magnesio
13,00 mg
22
12,00 mg
23
Zinc
0,20 mg
14
0,32 mg
8
Fósforo
24,00 mg
21
44,00 mg
7
Manganeso
0,08 mg
35
0,13 mg
26
Cobre
0,04 mg
99+
0,00 mg
99+
Selenio
0,30 mcg
14
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
5,00 mg
33
82,22 mg
10
Omega 6s
28,00 mg
99+
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
7,30 mg
11
0,00 mg
16
Contenido de Agua
95,23 g
1
94,20 g
3
Ceniza
0,38 g
34
1,40 g
5
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