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Poire vs Boysenberry Nutrition

Poire
Boysenberry
Boysenberry vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
12,20 g  
39
Fibre
3,10 g  
20
5,30 g  
9
Sucre
9,75 g  
31
6,90 g  
99+
Protéine
0,36 g  
99+
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
25
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,77 mg  
14
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,25 mg  
24
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
31
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
63,00 mcg  
2
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
3,10 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
7,80 mcg  
10
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
118,00 mcg  
14
Choline
5,10 mg  
29
10,20 mg  
7
Graisse
0,14 g  
39
0,26 g  
30
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
139,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,85 mg  
15
Sodium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcium
9,00 mg  
36
27,00 mg  
16
Magnésium
7,00 mg  
28
16,00 mg  
18
Zinc
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Phosphore
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,55 mg  
8
Cuivre
0,08 mg  
27
0,08 mg  
29
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
Oméga 6s
93,00 mg  
20
98,00 mg  
19
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
15,00 mg  
13
Teneur en eau
83,96 g  
99+
85,90 g  
36
Cendre
0,32 g  
38
0,54 g  
23
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