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खुबानी बनाम सीताफल


सीताफल बनाम खुबानी


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अस्थमा के उपचार, कैंसर की रोकथाम, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, हार्मोनल संतुलन बनाए रखता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है, त्वचा की सफाई, त्वचा पुनर्जीवन  
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, दिल की दर को नियंत्रण में रखता है  

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख की देखभाल, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, हड्डियों को मजबूत  
एंटी ऑक्सीडेंट गुण, सूजन को काम करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, हड्डियों को मजबूत  

त्वचा पे लाभ
हाइड्रेट त्वचा, झुर्रियों को कम कर देता है, काले धब्बे का उपचार, त्वचा रोगों के उपचार  
झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन  

बालों पे लाभ
अच्छा कंडीशनर, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, मुलायम त्वचा, रूसी का उपचार  
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार, जूँ का उपचार  

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, दस्त, मुंह की खुजली, गले में खुजली, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट  
तीव्रग्राहिता, खुजली, त्वचा के लाल चकत्ते, चेहरे की सूजन  

दुष्प्रभाव
चक्कर आना, सरदर्द, जी मिचलाना, उल्टी  
एलर्जी की प्रतिक्रिया, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित  

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes  
Yes  

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes  
Yes  

खाने का अच्छा समय
नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए  
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)  

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

कार्बोहाइड्रेट
11.00 ग्राम  
99+
17.71 ग्राम  
18

रेशा
2.00 ग्राम  
28
3.00 ग्राम  
21

चीनी
9.00 ग्राम  
35
12.87 ग्राम  
17

प्रोटीन
1.40 ग्राम  
16
1.57 ग्राम  
14

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.13  
13
0.09  
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
96.00 माइक्रोग्राम  
8
0.00 माइक्रोग्राम  
39

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम  
31
0.10 मिलीग्राम  
6

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम  
23
0.13 मिलीग्राम  
5

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम  
25
0.64 मिलीग्राम  
21

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.24 मिलीग्राम  
25
0.35 मिलीग्राम  
12

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम  
33
0.26 मिलीग्राम  
5

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम  
26
23.00 माइक्रोग्राम  
11

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम  
99+
12.60 मिलीग्राम  
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.89 मिलीग्राम  
13
0.27 मिलीग्राम  
29

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.30 माइक्रोग्राम  
21
0.70 माइक्रोग्राम  
35

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम  
9
0.00 माइक्रोग्राम  
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
89.00 माइक्रोग्राम  
17
6.00 माइक्रोग्राम  
38

चोलिने
2.80 माइक्रोग्राम  
34
7.20 माइक्रोग्राम  
17

वसा
0.40 ग्राम  
21
0.68 ग्राम  
11

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
259.00 मिलीग्राम  
26
287.00 मिलीग्राम  
20

लोहा
0.40 मिलीग्राम  
29
0.27 मिलीग्राम  
38

सोडियम
1.00 मिलीग्राम  
20
7.00 मिलीग्राम  
12

कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम  
29
10.00 मिलीग्राम  
35

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम  
25
17.00 मिलीग्राम  
17

जस्ता
0.20 मिलीग्राम  
14
0.16 मिलीग्राम  
17

फास्फोरस
23.00 मिलीग्राम  
22
26.00 मिलीग्राम  
20

मैंगनीज
0.08 मिलीग्राम  
40
0.09 मिलीग्राम  
37

तांबा
0.08 मिलीग्राम  
30
0.07 मिलीग्राम  
33

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम  
16
0.60 माइक्रोग्राम  
10

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम  
99+
318.00 मिलीग्राम  
1

ओमेगा 6s
77.00 मिलीग्राम  
26
56.00 मिलीग्राम  
30

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
18.00 मिलीग्राम  
10
24.00 मिलीग्राम  
6

पानी की मात्रा
86.35 ग्राम  
33
79.39 ग्राम  
99+

राख
0.75 ग्राम  
15
0.65 ग्राम  
19

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम  
१०० ग्राम  

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
48.00 किलो कैलोरी  
33
75.00 किलो कैलोरी  
16

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
48.00 किलो कैलोरी  
32
75.00 किलो कैलोरी  
15

जमे हुए फार्म में कैलोरी
48.00 किलो कैलोरी  
32
75.00 किलो कैलोरी  
15

सूखे रूप में कैलोरी
241.00 किलो कैलोरी  
99+
350.00 किलो कैलोरी  
13

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
63.00 किलो कैलोरी  
25
75.00 किलो कैलोरी  
20

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
58.00 किलो कैलोरी  
24
75.00 किलो कैलोरी  
15

जाम में कैलोरी
200.00 किलो कैलोरी  
26
250.00 किलो कैलोरी  
19

पाई में कैलोरी
265.00 किलो कैलोरी  
33
350.00 किलो कैलोरी  
11

विशेषताएँ

प्रकार
पेड़  
उष्णकटिबंधीय  

परिपक्व ऋतु
गर्मी  
पतझड़, वसंत, सर्दी  

किस्मों
गोल्ड कॉट, टिलटन, वेनतची, गोल्दबर, गोल्ड किस्त, टोँकोट, हारकोट, ब्रिटनी गोल्ड, हरगलोव, हुंज़ा, मूर्पार्क, पॅटरसन और रॉयल रोज़ा  
आंड्रूज़, अमरिल्ला, अस्का, बस्ते, बेज़, बायोत्त, बहल, केनॅरिया, कपूछा, डेलिस्िओसा, एक्वडोर, एल बूमपो, गुआयकूयáन, जेटे, जूनियना, नाइट, नाता, पोपोके, सॅनडर, स्मूते, तुंबा, उंबोनाडा, वेली और वाइट जुलीना  

बीजरहित वैराइटी
No  
No  

रंग
नारंगी, पीले, नारंगी  
हरा, पीला  

अंदर का रंग
पीला  
सफेद  

आकार
अंडाकार  
चोटीदार  

बनावट
मांसल  
मांसल  

स्वाद
चिकना, मीठा  
मीठा  

मूल देश
चीन  
इक्वेडोर  

पर बढ़ता है
पेड़  
पेड़  

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
अच्छी तरह से सूखा  
रेतीली दोमट  

मृदा पीएच
6.5-8  
6.5-7.6  

वातावरण की परिस्थितियाँ
सूखा, गरम  
गरम  

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • वनस्पति-विज्ञान के नज़रिए से ख़ुबानी, आलू बुख़ारा और आड़ू तीनों एक ही "प्रूनस" नाम के वनस्पति परिवार के फल हैं।
  • विश्व में सबसे ज़्यादा ख़ुबानी तुर्की में उगाई जाती है माना जाता है के कश्मीर के किश्तवार क्षेत्र का नाम इसीलिए पड़ा।
  
  • चिरीमोया को आइस्क्रीम का पेड़ भो कहा जाता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes  
Yes  

बीयर
Yes  
Yes  

स्पिरिट्स
Yes  
Yes  

कॉकटेल
Yes  
Yes  

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
तुर्की  
स्पेन  

दूसरे देश
एलजीरिया, मिस्र, फ्रांस, ईरान, इटली, मोरक्को, पाकिस्तान, स्पेन, उज़्बेकिस्तान  
अर्जेंटीना, चिली, कोलम्बिया, मिस्र, इटली, मेक्सिको, पेरू, दक्षिण अफ्रीका, संयुक्त राज्य अमेरिका  

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका  
संयुक्त राज्य अमेरिका  

शीर्ष निर्यातक
फ्रांस  
स्पेन  

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
प्रूनुस अर्मेनियाके  
अन्नोना चेरिमोल  

पर्याय
प्रूनस आर्मेनियाका  
एनोना चेरिमोला  

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया  
यूकेरिया  

राज्य
प्लाटै  
प्लाटै  

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता  
त्रचेओबेइन्ता  

विभाजन
माग्नोलियोफायत  
माग्नोलियोफायत  

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा  
मग्नोलियोप्सिडा  

उपश्रेणी
रोसइदै  
मगनोलिडे  

ऑर्डर
रोसलेस  
माग्नोलियालेस  

फॅमिली
रोसासए  
अन्नोनासै  

जाति
आलू  
अननोन  

प्रजाति
पी. अर्मेनियाके  
आ. चेरिमोल  

जेनेरिक ग्रुप
गुलाब का फूल  
-  

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