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जामुन के पोषण का महत्व

जामुन


पोषण
0
सेवन मात्रा
१०० ग्राम 0
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम 32
रेशा
0.60 ग्राम 39
चीनी
उपलब्ध नहीं है 0
प्रोटीन
1.00 ग्राम 26
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04 24
विटामिन
0
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम 37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम 39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम 43
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम 50
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है 0
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम 45
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है 0
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम 45
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है 0
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है 0
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है 0
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है 0
चोलिने
उपलब्ध नहीं है 0
वसा
0.23 ग्राम 32
खनिज पदार्थ
0
पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम 72
लोहा
1.41 मिलीग्राम 10
सोडियम
26.20 मिलीग्राम 3
कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम 31
मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम 3
जस्ता
उपलब्ध नहीं है 0
फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम 30
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है 0
तांबा
उपलब्ध नहीं है 0
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है 0
वसायुक्त अम्ल
0
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम 38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम 54
स्टेरोल
0
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम 16
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम 38
राख
0.50 ग्राम 26
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