जामुन के पोषण का महत्व

जामुन

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम 0

कार्बोहाइड्रेट

14.00 ग्राम 32

रेशा

0.60 ग्राम 39

चीनी

उपलब्ध नहीं है 0

प्रोटीन

1.00 ग्राम 26

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.04 24

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

0.00 माइक्रोग्राम 37

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.02 मिलीग्राम 39

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.01 मिलीग्राम 43

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.25 मिलीग्राम 50

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

उपलब्ध नहीं है 0

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.04 मिलीग्राम 45

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

उपलब्ध नहीं है 0

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

11.85 मिलीग्राम 45

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है 0

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

उपलब्ध नहीं है 0

लाइकोपीन

उपलब्ध नहीं है 0

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

उपलब्ध नहीं है 0

चोलिने

उपलब्ध नहीं है 0

वसा

0.23 ग्राम 32

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

55.00 मिलीग्राम 72

लोहा

1.41 मिलीग्राम 10

सोडियम

26.20 मिलीग्राम 3

कैल्शियम

11.65 मिलीग्राम 31

मैग्नीशियम

35.00 मिलीग्राम 3

जस्ता

उपलब्ध नहीं है 0

फास्फोरस

15.60 मिलीग्राम 30

मैंगनीज

उपलब्ध नहीं है 0

तांबा

उपलब्ध नहीं है 0

सेलेनियम

उपलब्ध नहीं है 0

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

0.00 मिलीग्राम 38

ओमेगा 6s

0.00 मिलीग्राम 54

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

0.00 मिलीग्राम 16

पानी की मात्रा

84.75 ग्राम 38

राख

0.50 ग्राम 26

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